Knärot är lågväxt, cirka 1 dm hög, och bildar små mattor av bladrosetter. De vita håriga blommorna är ganska små och sitter i en något spiralvriden blomställning. Stjälken är finhårig upptill. Bladen är samlade i rosett vid basen.
Knärot blommar i juli-augusti.
Knärot är ganska vanlig på frisk, mossbeväxt mark, gärna i mossrika barrskogar där den ofta växer i mossa på stenar och block.
Linné skriver i sin flora från 1755 bland annat
Rotknölar trådlika, blad äggrunda, från roten, blommor ensidiga." "Växer tämligen sällsynt i gamla skogar i Uppland, Lappland, etc.
Alla svenska orkidéer är fridlysta.
Författare Lars-Åke Janzon, fil.dr., Naturhistoriska riksmuseet
Knärot. Foto: Lars-Åke Janzon